Alimenti ricchi di ferro

Alimenti ricchi di ferro

Alimenti ricchi di ferro;
Fegato d’oca 30,53 mg.;
Cioccolato fondente amaro 17,4 mg.;
Vongola 13,98 mg.;
Cacao amaro 13,86 mg.;
Ostrica, cotta 11,99 mg.;
Caviale 11,88 mg.;
Paté di pollo inscatolato 9,19 mg.;
Muesli con frutta e frutta secca 8,75 mg.;
Muesli 8,20 mg.;
Lenticchie 7,54 mg.;
Ostrica 6,66 mg.;
Farina di soia 6,37 mg.;
Germe di grano 6,26 mg.;
Pollo – coscia 6,25 mg.;
Ceci 6,24 mg.;
Patate, bollite 6,07 mg.;
Seppia 6,02 mg.;
Pinoli secchi 5,53 mg.;
Fagioli cannellini 5,49 mg.;
Fagioli borlotti freschi 5,00 mg.;
Fiocchi d’avena 4,72 mg.;
Nocciole 4,70 mg.;
Alici sott’olio 4,63 mg.;
Arachidi 4,58 mg.;
Grano duro 4,56 mg.;
Mandorle secche 4,51 mg.;
Crema di nocciole e cacao 4,38 mg.;